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Saturday, February 27, 2010
风油精因有消炎止痛、清凉止痒的功效，是居家、旅游常备保健良药。近年来，经科学研究和临床验证又发现其有新的用途。 1、治腹痛：将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内，外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉，过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。 2、治烫伤：对于小范围轻度烫伤，风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。此法治烫伤止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留疤痕。 3、治脚癣：用温水将足清洗干净，揩干，如有水泡者，可先用针炙针将其刺破，然后用药棉吸净，再用风油精每日一至两次涂擦患处，一般三五日即可见效。 4、治口角溃疡：刷牙漱口后，在患处涂风油精，每日两次，若临睡前再涂一次，则效果更佳。 5、治咽喉肿痛：倒风油精三至五滴于汤匙内，慢慢咽下，即可奏效。此法对于干咳引起的喉痛也有效。 6、治肛门瘙痒：凡由痔疮、肛裂等引起者，先用温水洗净患处，再用药棉蘸风油精少许，在肛门周围涂擦，即可奏效。需注意的是，风油精勿用于面部皮肤，以防过敏，酿成色素沉着，影响颜面美观。又因它含有樟脑成分，能透过胎盘影响胎儿，故孕妇禁用。
Monday, February 22, 2010
1、有血液凝固疾病 者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。 2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。 3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。 4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。 5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。 6、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧 绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。 7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。 8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。 高度近视 9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。 癫痫 10、癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。 想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。
1、有血液凝固疾病 者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。 2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。 3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。 4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。 5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。 6、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧 绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。 7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。 8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。 高度近视 9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。 癫痫 10、癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。 想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。
Wednesday, January 27, 2010
深圳这个都市，生活都比较浮躁，练习瑜伽可以让我们的心境静下来。自从上次办理了深动瑜伽卡以来都有一段时间了，修炼的还很顺利，个人感觉还是很成功的，也很有心得，下面是我练习瑜伽的一些小小的心得： 一、选择正确的瑜伽老师，这一点很重要，好的瑜伽老师不仅能引导初学者怎样练习，也会带动全体学员通过练习愈加而达到一个超越自我的境界，这才是我们练yoga的根本目的。因为我办理的是深动瑜伽卡，通用深圳的瑜伽会所，所以我在很多家的瑜伽会所修炼过以后才选定了现在的瑜伽会所，所以我也推荐大家也可以用我的办法去找一家合适的瑜伽会所。 二、在练习瑜伽前后的一段时间内（大约1个小时）都不要吃太多，水也要少喝。我特别一点的建议是练习前空腹是最好的。因为瑜伽是一项全身的活动，不要由于腹内积食或者膀胱压力大而造成不好的影响。也因为如此，练习瑜伽前，建议各位MM先去上个厕所，把能排的先排掉。 三、瑜伽的衣服要是透气好的，宽松，纯适合练习的，不要用紧身健身衣，因为紧身的健身衣服会对呼吸训练有很大的影响，而瑜伽对呼吸是很注重的。 四、练习瑜伽的时候，有时候是需要单脚站立的，赤脚会更有帮助，而且赤脚练习，以增强脚掌的感知力，而且练习起来更加有感觉。 五、瑜伽对呼吸是很讲究的，瑜伽是腹式呼吸，一定要注意，这也是它的最大特点之一。 六、冥想，初学者很难达到这么高深的境界。但是在练习瑜伽的时候还是要配以适当的冥想，但是有时候，很容易想别的，开小差，所以建议各位就把注意力尽量放到每个动作作用的地方。比如，拉伸腰部的时候，就把注意力放在腰部肌肉上，想着整个腰部曲线被拉伸…… 七、瑜伽动作要缓慢，每个姿态能保持30秒到60秒。一下一下的，简单地就跟广播体操差不多了。 八、量力而行，不管做什么都一定要量力而行，练瑜伽特别要重要，不能太强迫自己，特别是刚开始的时候。身体的条件不一样，动作不是一开始就可以达到的。只要你每次达到自己的极限，就可以了。这一点很重要，只要这样通过一段时间，你慢慢就能惊奇地发现，这些动作我都能做了！ 九、瑜伽垫，选择合适自己的，但是首要一点就是一定要防滑，安全第一。 十、练习要每日都练习，不能一天打鱼，两天晒网，每天抽半个多小时练习要比一个星期突击长时间一两次有更好的效果。 最后，祝愿每位都能拥有满意的身姿！！！
Friday, March 20, 2009
两只青蛙相爱了，结婚后生了一个癞蛤蟆，公青蛙见状大怒：“贱人，怎么回事？”母青蛙哭着说：“他爹，认识你之前我整过容。”—爱情需要信任小驴问老驴：“为什么咱们天天吃干草，而奶牛顿顿精饲料？”老驴叹道：“咱爷俩比不了，我们是靠跑腿吃饭，人家是靠胸脯吃饭。”—生活需要忍耐狗对熊说：“嫁给我吧，你会幸福的。”熊说：“才不嫁呢，嫁给你只会生狗熊。我要嫁给猫，生熊猫那才尊贵呢。”—婚姻需要理智老鳖戏弄河蚌被夹，老鳖忍痛拖着河蚌来回爬，青蛙见了敬佩地说：“乖乖，鳖哥混大了，出入都夹着公文包。”—该装的时候得装—摘抄于某网络无论如何生活都得继续，开心过好每一天！
爱情是什么?爱情在词典里就是男女之间的感情而已.每个人都有自己的爱情观.每个人对爱情的认识都是不同的.象弗先生{弗洛伊德}对爱情看法就是快乐,还有原则.钱大爷{钱钟书}就更直接爱情被他看成冲动.冲动可以打架相骂,居然还能成为爱情.爱情在歌星的嘴里是最常见的.{应该是最常听的}有人把爱情比做一条狗,有人把爱情当成屁.所以爱情是没有定律的,爱情是两个人的共识.决不会有第三个人的,尽管现在流行三角恋.但其实真正的只是两个人的爱情,是他和她或她和他之间的爱情.因为肯定有一方移情了.还有人同时爱上几个或几十个人那就不能叫爱情了,那只能叫想爱不能叫相爱.就像追星族喜欢很多明星但是明星都会喜欢他们吗? 大学时我们一帮同学就玩过一种游戏.问一个女同学你会选择什么样的男性作为情人呢.回答当然有标准的第一要有经济实力,第二要人厚道,厚道当然是只爱自己的了,长相倒是其次.还有人结婚居然要调查对方上四代有没有传染病,要有的话肯定是不会嫁的了.这就是理智的回答,这时的爱情只是一种交易,这也是爱情的可悲之处.是啊.谁都有权利选择爱情,谁都有权利找自己认为完美的爱情.理智的选择让自己感觉幸福的爱情,就是理智的选择以后的生活罢了. 当你第一次看到喜欢的人时,是因为什么而喜欢呢?是外表吧.理智在你心中早就定下模式,该找什么样的人为依托.这就是理智?理智是一种模式,理智其实是一种虚伪包装的产物.它根深固蒂的扎在每个人的心里,是不容易察觉的,就像做生意一样有利益的趋向.也是选择爱情的一种标准.理智的选择爱情就像在沙滩上找自己最喜欢的贝壳一样简单.还有可笑的一见钟情,当然也是有标准的,他或她刚好两个人的标准都符合对方的标准才行的.爱情加上理智之后爱情也就变质了,变质的爱情当然也叫做爱情. 就连古代的娃娃亲,还有指腹为婚.那也是理智的产物,也要讲门当户对.也就是说这世界上根本没有爱情,有的只是生意场上的谈判,还有强权的欺压. 本人倒是觉得网络里的爱情才是真实的爱情,把对方想象成心目中的完美的情人,完美情人是什么?当然要长得漂亮,皮肤要白里透红,胸部要大屁股要翘,温柔当然还要能爱猫扑.爱生活,不要求结婚那是最好咯.那爱情是什么,爱情不就是刺激脑下垂产生的分泌物也就是荷尔蒙,这样既符合医学原理又符合生理需求嘛. 这样的理智,这样的爱情谁去管.只要后半辈子过得舒心就好,只要不吵不闹就好,管它什么理智,管它什么爱情.管它理智毁掉爱情,还是爱情毁掉理智.
爱情是什么?爱情在词典里就是男女之间的感情而已.每个人都有自己的爱情观.每个人对爱情的认识都是不同的.象弗先生{弗洛伊德}对爱情看法就是快乐,还有原则.钱大爷{钱钟书}就更直接爱情被他看成冲动.冲动可以打架相骂,居然还能成为爱情.爱情在歌星的嘴里是最常见的.{应该是最常听的}有人把爱情比做一条狗,有人把爱情当成屁.所以爱情是没有定律的,爱情是两个人的共识.决不会有第三个人的,尽管现在流行三角恋.但其实真正的只是两个人的爱情,是他和她或她和他之间的爱情.因为肯定有一方移情了.还有人同时爱上几个或几十个人那就不能叫爱情了,那只能叫想爱不能叫相爱.就像追星族喜欢很多明星但是明星都会喜欢他们吗? 大学时我们一帮同学就玩过一种游戏.问一个女同学你会选择什么样的男性作为情人呢.回答当然有标准的第一要有经济实力,第二要人厚道,厚道当然是只爱自己的了,长相倒是其次.还有人结婚居然要调查对方上四代有没有传染病,要有的话肯定是不会嫁的了.这就是理智的回答,这时的爱情只是一种交易,这也是爱情的可悲之处.是啊.谁都有权利选择爱情,谁都有权利找自己认为完美的爱情.理智的选择让自己感觉幸福的爱情,就是理智的选择以后的生活罢了. 当你第一次看到喜欢的人时,是因为什么而喜欢呢?是外表吧.理智在你心中早就定下模式,该找什么样的人为依托.这就是理智?理智是一种模式,理智其实是一种虚伪包装的产物.它根深固蒂的扎在每个人的心里,是不容易察觉的,就像做生意一样有利益的趋向.也是选择爱情的一种标准.理智的选择爱情就像在沙滩上找自己最喜欢的贝壳一样简单.还有可笑的一见钟情,当然也是有标准的,他或她刚好两个人的标准都符合对方的标准才行的.爱情加上理智之后爱情也就变质了,变质的爱情当然也叫做爱情. 就连古代的娃娃亲,还有指腹为婚.那也是理智的产物,也要讲门当户对.也就是说这世界上根本没有爱情,有的只是生意场上的谈判,还有强权的欺压. 本人倒是觉得网络里的爱情才是真实的爱情,把对方想象成心目中的完美的情人,完美情人是什么?当然要长得漂亮,皮肤要白里透红,胸部要大屁股要翘,温柔当然还要能爱猫扑.爱生活,不要求结婚那是最好咯.那爱情是什么,爱情不就是刺激脑下垂产生的分泌物也就是荷尔蒙,这样既符合医学原理又符合生理需求嘛. 这样的理智,这样的爱情谁去管.只要后半辈子过得舒心就好,只要不吵不闹就好,管它什么理智,管它什么爱情.管它理智毁掉爱情,还是爱情毁掉理智.
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